ГлавнаяНовости10 правил очень быстрого похудения

10 правил очень быстрого похудения

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

1. Старайся наедать не более 1500 кал в день.

2. Позволяй себе каждое утро 2 полоски темного шоколада – избежишь срыва на сладкое.

3. Ходи по 3 часа в день.

4. Переходи на 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.

5. Употребляй углеводы до 15:00.

6. Основа рациона – белки.

7. Перед тренировкой не ешь за 1,5 часа, а после тренировки в течение 45 минут старайся съесть любую белковую пищу.

8. Твой самый последний прием пищи — белок и овощи.

9. Тренируйся 3 раза в неделю, а не каждый день.

10. Если хочешь похудеть быстро, то придется на это время полностью исключить алкоголь.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

4c45da6296ee6b904cfa5b91bac0af7f

Как приготовить домашние эклеры со сливочно-ванильным кремом: рецепт

Испечь их – дело кропотливое, но эти эклеры того стоят Эклеры – один из любимейших ...

1ee33899588ef37965c5b83dea51680b

Как приготовить яблочное шампанское?

Если вы собрали в своем саду хороший урожай яблок, то кроме варенья и компотов можно ...

Яндекс.Метрика