ГлавнаяНовости5 рецептов тостов на завтрак, которые полезны и при этом вкусные

5 рецептов тостов на завтрак, которые полезны и при этом вкусные

Они не вредят фигуре и заряжают энергией

Завтрак. От того, что мы едим с утра, зависит весь последующий день. Ведь утром мы наполняемся энергией на целый день. Кто-то предпочитает более сытные завтраки, а кто-то каждый раз думает о том, какой бы полезный тост (с чем) приготовить. Диетолог Светлана Фус рассказала, каким должен быть правильный утренний тост.

«Если вы любите бутерброды и тосты, то сделайте их полезными. Для этого главное – подобрать правильные ингредиенты. Тогда такая еда будет полезным дополнением к завтраку. Или полдником, его удобно взять с собой на работу», – говорит Светлана Фус.

Не ешьте эти продукты на ночь – будете здоровее и сон станет крепче

Хлеб должен быть из цельнозерновой муки.
Необходим важный компонент – мясо, рыба или птица в отварном виде, приготовленные на пару или запеченные.
Никаких соусов и майонеза! «Специальные» соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или немного горчицы.
Не забывайте о зелении овощах – чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
Для вкуса можно положить пряной зелени. В меру.
Читайте также:
6 видов хлеба – когда и какой лучше есть

Картини, від яких перехоплює подих

Така монета може коштувати дуже багато
5 вариантов полезного тоста

Вариант 1. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, яйцо, петрушка
Вариант 2. Цельнозерновой хлеб, тунец, яйцо, помидор, салат
Вариант 3. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, лосось, огурец, укроп
Вариант 4. Цельнозерновой хлеб, сыр с плесенью, груша, орех, руккола
Вариант 5. Цельнозерновой хлеб, твердый сыр, салат, маслины, сельдерей

https://lifestyle.segodnya.ua/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика