ГлавнаяНовости5 рецептов тостов на завтрак, которые полезны и при этом вкусные

5 рецептов тостов на завтрак, которые полезны и при этом вкусные

Они не вредят фигуре и заряжают энергией

Завтрак. От того, что мы едим с утра, зависит весь последующий день. Ведь утром мы наполняемся энергией на целый день. Кто-то предпочитает более сытные завтраки, а кто-то каждый раз думает о том, какой бы полезный тост (с чем) приготовить. Диетолог Светлана Фус рассказала, каким должен быть правильный утренний тост.

«Если вы любите бутерброды и тосты, то сделайте их полезными. Для этого главное – подобрать правильные ингредиенты. Тогда такая еда будет полезным дополнением к завтраку. Или полдником, его удобно взять с собой на работу», – говорит Светлана Фус.

Не ешьте эти продукты на ночь – будете здоровее и сон станет крепче

Хлеб должен быть из цельнозерновой муки.
Необходим важный компонент – мясо, рыба или птица в отварном виде, приготовленные на пару или запеченные.
Никаких соусов и майонеза! «Специальные» соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или немного горчицы.
Не забывайте о зелении овощах – чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
Для вкуса можно положить пряной зелени. В меру.
Читайте также:
6 видов хлеба – когда и какой лучше есть

Картини, від яких перехоплює подих

Така монета може коштувати дуже багато
5 вариантов полезного тоста

Вариант 1. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, яйцо, петрушка
Вариант 2. Цельнозерновой хлеб, тунец, яйцо, помидор, салат
Вариант 3. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, лосось, огурец, укроп
Вариант 4. Цельнозерновой хлеб, сыр с плесенью, груша, орех, руккола
Вариант 5. Цельнозерновой хлеб, твердый сыр, салат, маслины, сельдерей

https://lifestyle.segodnya.ua/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

c2e544493b04c664d051c3af23960f91

Пищевая «нелюбовь»: что такое непереносимость продуктов и как ее определить?

Пищевая «нелюбовь»: что такое непереносимость продуктов и как ее определить? Вы выпили на ночь чашечку ...

e006758252401262e0bf3014b61c281e

Джессика Бил запускает бренд экологически чистых продуктов для семьи и детей

Джессика Бил запускает бренд экологически чистых продуктов для семьи и детей Актриса Джессика Бил запустила ...

Яндекс.Метрика