ГлавнаяНовости6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом.
Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль — отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.

 

 ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

efdd965d7228ac1d09e3cdbe0fec4a97

Рождественский пост 2018—2019: три рецепта овощной икры

Икра из овощей станет отличным завтраком во время поста. Рождественский пост пройдет с 28 ноября ...

d113a3479349c5af2843c379ddb2d494

Медики из Гарварда назвали диету, наиболее подходящей для женщин

Средиземноморская диета как помогает женщинам бороться с лишним весом, так уменьшает риск появления сердечных заболеваний, ...

Яндекс.Метрика