ГлавнаяНовости6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

802ca52e7b2d759ca6875cf23549c140

Имбирный домик: история и секреты приготовления главного рождественского десерта

Декоративный домик традиционно пекут на католическое Рождество. Стены из пряников, зефирная крыша и карамельный дымоход. ...

560789c3cad4238eb2f0841eb400631f

Пять здоровых привычек веганов

Рацион с преобладающей растительной составляющей и веганская диета обретают признание в качестве здоровой, более сбалансированной ...

Яндекс.Метрика