ГлавнаяНовости7 продуктов, снижающих аппетит

7 продуктов, снижающих аппетит

Эти продукты быстро насыщают тебя, и ты перестаешь чувствовать голод надолго:

1. Овсянка. Особенно из цельных зерен. Она богата клетчаткой, которая не только медленно усваивается организмом, но и помогает сжигать уже накопленный жир. Кушай овсянку на завтрак, конечно, без сахара и сиропов.

2. Яблоки. В них есть пектин – вещество, которое мешает организму запасать жир. Также, яблоки нормализуют баланс сахара в крови и помогают привести в порядок обмен веществ.

 

3. Авокадо. Хоть он и высококалориен, авокадо помогает бороться с лишним весом: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в нем, нормализируют обмен веществ, ускоряют метаболизм, а также надолго сохраняют чувство сытости.

4. Йогурт. В натуральном йогурте много белка, который помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, скачки которого и заставляют чувствовать голод. Только не ешь обезжиренный, от него только больше хочется кушать.

 

5. Творог. В нем также много белка.

6. Грейпфруты. Они эффективно ускоряют метаболизм.

7. Бобовые. Фасоль, нут, чечевица и бобы нормализуют уровень глюкозы и отлично насыщают.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика