ГлавнаяНовости8 правил осознанного питания

8 правил осознанного питания

Все они помогают отличить голод от аппетита, и качественно изменить свое питание.

1. Во время приема пищи, убери всё, что отвлекает внимание.

2. Сделай каждый приём пищи красивым ритуалом.

3. Сервируй стол, делай из блюд произведение искусства!

4. Замени удовольствие «есть» на удовольствие быть «лучше».

5. Перед каждым приемом пищи, вспомни любое позитивное событие этого дня.

6. Ешь медленно, разнообразно и вкусно.

7. Веди блокнот питания, в который записывай все приемы пищи и твои эмоции при этом.

8. Обязательно балуй себя, хотя бы раз в день полезными сладостями: медом, сухофруктами, шоколадом или зефиром.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

a85218c8d50716d7b61c4207ca232312

Свекольный салат с чесноком

Рецепт этого вкусного салата из свеклы совсем недавно я узнала от Натальи Молчановой, она рассказала, что это рецепт известной актрисы Л. ...

ce173719bf3f339a4ec6cedc01e87a3a

Правильное утро: любимый напиток Дженнифер Энистон, с которого она начинает каждый день

Многие голливудские звезды, среди которых Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, признаются, что начинают каждый свой ...

Яндекс.Метрика