ГлавнаяНовостиАлкоголем стрессу не поможешь: врачи дали совет, что лучше всего употреблять во время изоляции

Алкоголем стрессу не поможешь: врачи дали совет, что лучше всего употреблять во время изоляции

Опасное соседство с холодильником во время изоляции зачастую приводит к тому, что в несколько раз увеличивается бесконтрольный прием пищи. А это приводит не только к лишним килограммам, но и к общему ухудшению здоровья. Особенно, если есть сопутствующие хронические заболевания.

Медики советуют в это непростое время, когда снижена физическая активность, подходить к своему питанию особенно ответственно. К примеру, полностью исключить из него вредные продукты.

«Исключите „неправильные“ продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем доме их не было. Не рекомендуется следовать жестким диетам, но и не нужно впадать в крайность, заедая стресс», — рекомендует кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова.

Особое внимание тому, что едите, следует уделять диабетикам, а также тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Но даже для здоровых людей рекомендуется составить план сбалансированного питания. Основную часть рациона должны составлять разные фрукты и овощи, мясо и птица, свежая рыба и каши. Чего не должно там быть, так это сладкого и фастфудов. Не желательно злоупотреблять кофе и энергетиками — эти напитки не позволяют полноценно отдохнуть и расслабиться.

А вот от чего следует отказаться категорически, так это от спиртных напитков.

«Алкоголь провоцирует и усугубляет депрессию, а в самоизоляции даже одна бутылка может привести к длительному запою», — предупреждает врач Василий Шуров.

Что лучше всего пить? Очищенную воду без газа, травяные чаи и компоты. Желательно также не налегать на обезвоживающие продукты с высоким содержанием соли и перца, включая соленья и острые блюда.

https://www.medikforum.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

16263a9afd2b1f844387e77fb7cf887c

Как продлить свежесть огурцов?

Огурец — это такой овощ, который не хранится долго в свежем виде. Уже через три дня ...

f66d44b101ccd26b021d66756657d9dd

Рецепт легкого салата с креветками, авокадо и помидорами черри

Авокадо и креветки – классическое сочетание Полезный и вкусный салат с креветками, авокадо и помидорами ...

Яндекс.Метрика