ГлавнаяНовостиCэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!

Ингредиенты:

1 ломтик хлеба;

½ авокадо;

соль и перец по вкусу;

2 ст. л. хумуса;

40 г шпината;

100 г сыра тофу;

куркума и паприка по вкусу.⠀

Приготовления:

1. Авокадо разомни вилкой, посоли и поперчи.

2. Нагрей сковороду до температуры чуть выше среднего.

3. Разомни вилкой в миске тофу, добавь куркуму, паприку и соль.

4. Обжарь на масле в течение 2 минут.

3. Ошпарь кипятком шпинат и отожми лишнюю влагу.

4. Ломтик хлеба намажь хумусом, выложи авокадо, шпинат и тофу

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

343d23dfc50c554b04674e7918637aa0

Учёные нашли одну ошибку во всех диетах сразу

Приближается долгожданное лето, и появляется всё больше желающих привести себя в форму. Но все усилия ...

0f4401b4329058bddd4aef5752a56860

Диетологи назвали продукты, которые вызывают воспаление

Эти продукты можно встретить на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не ...

Яндекс.Метрика