ГлавнаяНовостиCэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!

Ингредиенты:

1 ломтик хлеба;

½ авокадо;

соль и перец по вкусу;

2 ст. л. хумуса;

40 г шпината;

100 г сыра тофу;

куркума и паприка по вкусу.⠀

Приготовления:

1. Авокадо разомни вилкой, посоли и поперчи.

2. Нагрей сковороду до температуры чуть выше среднего.

3. Разомни вилкой в миске тофу, добавь куркуму, паприку и соль.

4. Обжарь на масле в течение 2 минут.

3. Ошпарь кипятком шпинат и отожми лишнюю влагу.

4. Ломтик хлеба намажь хумусом, выложи авокадо, шпинат и тофу

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

776223f6a0d1c573b69074b3a0c48fb9

Запеченная белая фасоль с травами

Фасоль богата белком, который просто необходим. Ее можно приготовить самыми разными способами, добавлять в супы, ...

081880cca0ff592f4b15a5967d841420

Можно ли есть макароны во время диеты?

Ученые из Канады провели исследование, результаты которого обрадуют всех любителей макаронных изделий. Согласно данным, полученным ...

Яндекс.Метрика