ГлавнаяНовостиЧечевичный дал

Чечевичный дал

Приготовим традиционное индийское блюдо – чечевичный дал. Получится сытно и вкусно. Уверены!

Ингредиенты:

· чечевица красная колотая – 1,5 ст. / 240 гр.

· лук – 1-2 шт. / 170 гр.

· чеснок – 3-4 зубчика

· масло растительное – 2 ст. л.

· кокосовое молоко – 1 ст. / 220 гр.

· протертые или мелко нарезанные томаты – 1 ст. / 230 гр.

· лайм – 1 шт. (или лимонный сок – 3 ст. л.)

· сироп топинамбура или др. – 1 ст. л.

· имбирь свежий измельченный – 1-2 ч. л.

· вода – 3 ст.

Специи:

· куркума – 1 ч. л.

· паприка – 1 ч. л.

· гарам-масала – 1 ч. л.

· кумин – 1 ч. л.

· соль, перец – по вкусу (~1 ч. л.)

Приготовление:

1. Чеснок, имбирь и лук очистите, мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета в глубокой сковороде или сотейнике.

2. Влейте кокосовое молоко, протертые томаты, воду и добавьте чечевицу. Все тщательно перемешайте, готовьте на умеренном огне под крышкой. С лайма сотрите цедру, выжмите сок.

3. Добавьте сок, цедру, сироп топинамбура и специи. Еще раз тщательно перемешайте и готовьте на умеренном огне 15 минут. Подавайте с рисом и рубленной зеленью кинзы.

https://vegetarian.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе

Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе Кофе может как помочь организму, так и нанести ему ...

4a71a7ac1270d26dfbc89db7c454b4cc

Охлажденный кабачковый суп

Охлажденный кабачковый суп Нежный суп из сезонных овощей! Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 4 ...

Яндекс.Метрика