ГлавнаяНовостиДаже худым людям полезно сокращать количество потребляемых калорий

Даже худым людям полезно сокращать количество потребляемых калорий

Эксперты выяснили: отказ от потребления всего 300 ккал в день значительно снижает риск заболеваний сердца, диабета и инсульта.

Специалисты из университета Дьюка установили связь между сокращением дневного рациона и кардиометаболическими факторами, пишет MedicalNewsToday.

В исследовании приняли участие 218 человек в возрасте от 21 до 50 лет с нормальной и избыточной массой тела. Часть людей снизила потребление калорий на 25% , остальные – питались привычным образом. На протяжении двух лет исследователи наблюдали за испытуемыми.

Было установлено: участники эксперимента, которые придерживались диеты, смогли похудеть на 10%. Кроме того, ограничение калорий привело к значительным кардиометаболическим эффектам: улучшились показатели артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.

Специалисты также зафиксировали снижение С-реактивного белка – маркера острого воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и ухудшением когнитивных способностей. У группы участников, которые не придерживались ограничений в рационе, такие эффекты отсутствовали.

Эксперты подчеркивают: данная методика подходит как тем, кто страдает от избыточной массы тела, так и стройным людям. Ведь она помогает не только улучшить общие показатели здоровья, но и избежать переедания.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3cbf4602ebdf625c4ad8a7dc080c401c

Диетолог назвала лучший способ приготовить мясо

Диетолог назвала лучший способ приготовить мясо Способов приготовления мяса существует великое множество, так как для ...

270d81c83cfcb451a90e32cc5e8da971

Какие деликатесы полезны для здоровья

Какие деликатесы полезны для здоровья Обычно деликатесы — дорогое удовольствие, которое мало кто может себе позволить ...

Яндекс.Метрика