ГлавнаяНовостиДиетолог назвала лучшее время для утренней чашки кофе

Диетолог назвала лучшее время для утренней чашки кофе

Диетолог назвала лучшее время для утренней чашки кофе

 

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения.

Многие знают, что кофе – не только вкусный, но и полезный напиток. Но если главная причина любви к нему – получаемый заряд энергии, то стоит учитывать, что максимальный эффект достигается в определенное время, передает  со ссылкой на .

По словам диетологов, очень часто любители кофе имеют привычку выпивать чашечку сразу после пробуждения. Однако, если немного подождать, можно предотвратить появление чувства беспокойство и перепадов настроения, а также надолго сохранить бодрящий эффект от напитка,.

Вот как это работает: возникающее чувство тревоги может быть результатом взаимодействия кофеина с кортизолом, также известным как гормон стресса. Фактически, кортизол встречается с адреналином, благодаря чему появляется заряд энергии примерно через 30-45 минут после пробуждения.

По мнению Трейси Локвуд Бекерман, диетолога и автора книги The Better Period Food Solution, есть более идеальное время, чтобы выпить кофе: после того, как этот эффект исчезнет. Ученые считают, что лучше кофеину не сталкиваться с кортизолом на пике – в этом случае они не будут взаимодействовать и не вызовут негативных комплексных эффектов в организме (например, дрожь). «По сути, нужно, чтобы кофеин работал соло, а не подвергался сильному влиянию кортизола», – добавила Бекерман.

Таким образом, чтобы выпить первую чашку кофе, стоит подождать примерно час после пробуждения. Это «позволит кортизолу смягчиться» и насладиться кофе по-настоящему, отметила диетолог.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

515f45628aa0bc70983d4a0e70a29945

Мухаммара

Мухаммара Мухаммара — это соус из красного перца и грецких орехов по-сирийски, и он нереальный, кроме ...

f970a16c336d302e6da445933a98caad

Каша с бананом и тахини

Каша с бананом и тахини Овсяная каша на растительном молоке с бананом, тахини и специями. ...

Яндекс.Метрика