ГлавнаяНовостиДиетолог назвала продукты для борьбы с усталостью и стрессом

Диетолог назвала продукты для борьбы с усталостью и стрессом

Диетолог назвала продукты для борьбы с усталостью и стрессом

Индийский врач-диетолог Шивани Сикри назвала продукты, которые помогают в борьбе с усталостью и стрессом. Об этом сообщает Bangalore Mirror.

Врач посоветовала восполнить дефицит витамина C, который придает организму бодрости и укрепляет иммунитет. Для этого необходимо есть киви, цитрусовые, шпинат и перец. Сил также может придать белок из яиц и чечевицы.
По мнению Сикри, причиной вялости может быть дефицит железа. А железом богаты горох, тофу, киноа, сухофрукты и темный шоколад, или же нехватка селена, восполнить запасы которого можно с помощью яиц, бобовых и орехов.
Она посоветовала регулярно пить молоко с шафраном: пряность обладает антидепрессивным эффектом и снимает усталость. Начать день, по ее мнению, лучше с бодрящего напитка из лимона и имбиря и съесть на завтрак два плода киви. Также от стресса спасают мед и бананы.
При переутомлении, по словам медика, можно съесть бразильские орехи или пару квадратиков темного 70%-го шоколада. При этом к сладкому следует относиться с осторожностью. 

https://woman.rambler.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика