ГлавнаяНовостиДиетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как любителям сладостей есть десерты без последствий. Ее слова передает радио Sputnik.

Эксперт порекомендовала отдавать предпочтение натуральным продуктам, таким как мармелад, пастила, зефир и джемы. Эти сладости содержат клетчатку, которая сдерживает всасывание сахара. В результате выделяется меньше инсулина, отвечающего за образование жира.
При этом Соломатина предостерегла от увлечения сладостями на фруктозе — она опаснее, чем сахар.
В качестве полезного перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но в них много сахара естественного происхождения.
Чтобы съесть меньше сладкого, нужно как можно дольше держать лакомство во рту. Чем дольше мы будем держать что-то во рту, тем больше будут раздражаться рецепторы, тем больше удовольствия мы будем ощущать. 

https://woman.rambler.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

04af601b590662e9f2b9667c919b1bcb

Пять причин есть нектарин каждый день

Пять причин есть нектарин каждый день Нектарины содержат широкий спектр витаминов и минералов, полезных для ...

Сельдереевый сок с имбирем

Сельдереевый сок с имбирем Сельдереевый сок с яблоком, лимоном и имбирем. Ингредиенты: 500 г сельдерея1 ...

Яндекс.Метрика