ГлавнаяНовостиДиетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Несколько важных правил.

Зачастую вечерний голод появляется, если человек, в целом, питался с очень большим дефицитом или забывал пить воду. Голод вечером — следствие плохого, недостаточного питания в течении дня, передает  со ссылкой на .

Об этом в Инстаграме рассказала известный украинский эксперт по правильному питанию Светлана Фус.

Диетолог отметила, что именно легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе на перекус неминуемо приведут к перееданию вечером.

«Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна, — рассказала Фус.

Режим питания каждого очень индивидуален, научитесь прислушиваться к себе. Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

adaa48140fe17343f1d0de4416c7e66f

Итальянская закуска пепероната – яркое дополнение к любому ужину

Итальянская закуска пепероната – яркое дополнение к любому ужину   Готовится из большого количества перца, ...

02b1ebf71cde5afb903cc263f4e6b45d

Творожные лодочки с грушей как сытная альтернатива привычному завтраку

Творожные лодочки с грушей как сытная альтернатива привычному завтраку     Испечь их можно из ...

Яндекс.Метрика