ГлавнаяНовостиДиетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Несколько важных правил.

Зачастую вечерний голод появляется, если человек, в целом, питался с очень большим дефицитом или забывал пить воду. Голод вечером — следствие плохого, недостаточного питания в течении дня, передает  со ссылкой на .

Об этом в Инстаграме рассказала известный украинский эксперт по правильному питанию Светлана Фус.

Диетолог отметила, что именно легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе на перекус неминуемо приведут к перееданию вечером.

«Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна, — рассказала Фус.

Режим питания каждого очень индивидуален, научитесь прислушиваться к себе. Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе

Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе Кофе может как помочь организму, так и нанести ему ...

4a71a7ac1270d26dfbc89db7c454b4cc

Охлажденный кабачковый суп

Охлажденный кабачковый суп Нежный суп из сезонных овощей! Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 4 ...

Яндекс.Метрика