ГлавнаяНовостиДиетолог составила список здоровых привычек для правильного похудения

Диетолог составила список здоровых привычек для правильного похудения


Диетолог предложила проверить правильность алгоритма похудения.

Часто худеющие искренее считают, что все делают правильно, но результат не наступает и энтузиазм сменяется разочарованием. Стоит провести ревизию своих привычек и выявить, где происходит сбой, а поможет в этом чек-лист от диетолога Альбины Комиссаровой, которым она поделилась в Instagram.


Диетолог составила список здоровых привычек, чтобы каждый мог проверить, все ли делает правильно в процессе похудения.


1.Я каждый день ем белковые, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также растительные масла
2.Я не исключаю из своего продукта лактозу и глютен, просто чтобы похудеть
3.Я не верю, что какие-то БАДы помогут мне снизить вес
4.Я регулярно двигаюсь, хожу, гуляю, занимаюсь спортом
5.Я ем после 6 и имею полноценный ужин
6.Я не запрещаю себе определенные продукты: бананы, картофель, хлеб, потому что думаю, что от какого-то продукта можно набрать вес
7.Я ем углеводы, когда мне захочется, без привязки ко временным рамкам
8.Я понимаю, что похудение происходит равномерно и не ищу диету для бедер
9.Я мешаю в своей тарелке белки и углеводы, потому что понимаю, что теория раздельного питания антинаучна
10.Я не пью насильно большое количество воды, чтобы похудеть
11.Я не использую никакие детоксы и очищения для себя, ведь знаю, что печень и почки прекрасно с этим справляются
12.Я не верю в волшебные продукты, вроде коричневого сахара и розовой соли, которые помогут мне похудеть.


newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика