ГлавнаяНовостиДиетологи рассказали, как убрать жир на животе с помощью белковых продуктов

Диетологи рассказали, как убрать жир на животе с помощью белковых продуктов

Жир, оседающий на животе, может быть опасным, но выбор правильных продуктов помогает уменьшить или совсем убрать его отложения в этой области тела.

Как сообщает MedikForum.ru, жир на животе увеличивает риск заболеваний сердца, инсульта, диабета 2 типа. Диетологи рассказали, что желающим убрать его не обойтись без белковых продуктов, их рекомендации опубликовал журнал Freundin.

«Исследования показали, что потребление белка повышает метаболизм и автоматически уменьшает жир на животе. Чтобы убрать жир с его помощью, нужно потреблять его из расчета 1,5 грамма на килограмм веса тела. Например, человеку весом 70 кг следует съедать 105 граммов белка в день», – поделились советом эксперты по питанию.

Одним из самых эффективных сжигателей жира в зоне живота они считают творог. Продукт богат белком и в то же время отличается низким содержанием жира, что делает его идеальным для похудения.

Также следует включить в рацион другие белковые продукты: нежирную рыбу и мясо, яйца, бобовые.

https://www.medikforum.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

16263a9afd2b1f844387e77fb7cf887c

Как продлить свежесть огурцов?

Огурец — это такой овощ, который не хранится долго в свежем виде. Уже через три дня ...

f66d44b101ccd26b021d66756657d9dd

Рецепт легкого салата с креветками, авокадо и помидорами черри

Авокадо и креветки – классическое сочетание Полезный и вкусный салат с креветками, авокадо и помидорами ...

Яндекс.Метрика