ГлавнаяНовостиЕда, вызывающая вздутие живота

Еда, вызывающая вздутие живота

Еда, вызывающая вздутие живота

Увлечение этими продуктами нарушит пищеварение даже у здорового человека.

Виноград. Все сорта тяжело перерабатываются организмом. Чтобы переварить продукт, желудку нужны особые ферменты, не всегда синтезирующиеся в достаточном объеме. Плюс фруктоза в составе провоцирует повышенное газообразование. То же происходит после употребления яблок, груш, дыни, персиков. Старайтесь кушать эти продукты пореже – как десерт после основного приема пищи.

Капуста. В целом овощ очень полезен – содержит клетчатку, минералы, витамин К. Но если планируете надевать облегающую одежду, кушать сырую капусту не следует. А вот тушеную, запеченную можно – при термообработке грубые пищевые волокна, вызывающие вздутие живота, распадаются.

Мучные изделия. Ограничьте потребление выпечки из пшеничной муки, особенно в горячем виде. Пользы организму она не принесет, зато нагрузит его простыми углеводами. К тому же, применяемые при производстве мучной продукции дрожжи, сахар провоцируют газообразование, брожение в желудке. Это приводит к вздутию. Если не можете исключить выпечку из рациона, отдавайте предпочтение бездрожжевой продукции из цельнозерновой муки.

Молочка с вареньем. Молочные бактерии, лактоза в составе продуктов молочной группы затрудняют пищеварение, провоцируют вздутие. Если кушать молочку с вареньем, джемом, повидлом, которые содержат фрукты и сахар, проблема усугубится. Дело в том, что белки расщепляются медленно, а варенье в это время активно бродит. Подобный микс тяжело переваривается.

Газированные напитки. В сладкой и в минеральной газированной воде содержатся пузырьки воздуха, «раздувающие» желудок и увеличивающие его в размерах. Вздутие после их употребления держится 3-4 часа, сопровождается тяжестью, дискомфортом. Совсем отказываться от минералки не стоит – в умеренных количествах она полезна для желудка. А вот сладкие газировки лучше исключить.

Ранее Yellmed рассказывал о пище, нормализующей сон.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Названы самые быстро дорожающие продукты

Названы самые быстро дорожающие продукты Эксперты назвали продукты, которые подорожают быстрее всего. Лидерами по росту ...

ffd50e449ff22c0d4f35a0d7aae9fb84

Что можно приготовить из крапивы 

Что можно приготовить из крапивы  Ранней весной в преддверии дачного сезона многие люди собирают молодую ...

Яндекс.Метрика