ГлавнаяНовостиЕда, вызывающая вздутие живота

Еда, вызывающая вздутие живота

Еда, вызывающая вздутие живота

Увлечение этими продуктами нарушит пищеварение даже у здорового человека.

Виноград. Все сорта тяжело перерабатываются организмом. Чтобы переварить продукт, желудку нужны особые ферменты, не всегда синтезирующиеся в достаточном объеме. Плюс фруктоза в составе провоцирует повышенное газообразование. То же происходит после употребления яблок, груш, дыни, персиков. Старайтесь кушать эти продукты пореже – как десерт после основного приема пищи.

Капуста. В целом овощ очень полезен – содержит клетчатку, минералы, витамин К. Но если планируете надевать облегающую одежду, кушать сырую капусту не следует. А вот тушеную, запеченную можно – при термообработке грубые пищевые волокна, вызывающие вздутие живота, распадаются.

Мучные изделия. Ограничьте потребление выпечки из пшеничной муки, особенно в горячем виде. Пользы организму она не принесет, зато нагрузит его простыми углеводами. К тому же, применяемые при производстве мучной продукции дрожжи, сахар провоцируют газообразование, брожение в желудке. Это приводит к вздутию. Если не можете исключить выпечку из рациона, отдавайте предпочтение бездрожжевой продукции из цельнозерновой муки.

Молочка с вареньем. Молочные бактерии, лактоза в составе продуктов молочной группы затрудняют пищеварение, провоцируют вздутие. Если кушать молочку с вареньем, джемом, повидлом, которые содержат фрукты и сахар, проблема усугубится. Дело в том, что белки расщепляются медленно, а варенье в это время активно бродит. Подобный микс тяжело переваривается.

Газированные напитки. В сладкой и в минеральной газированной воде содержатся пузырьки воздуха, «раздувающие» желудок и увеличивающие его в размерах. Вздутие после их употребления держится 3-4 часа, сопровождается тяжестью, дискомфортом. Совсем отказываться от минералки не стоит – в умеренных количествах она полезна для желудка. А вот сладкие газировки лучше исключить.

Ранее Yellmed рассказывал о пище, нормализующей сон.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика