ГлавнаяНовостиЭксперты раксрыли, чем полезен белок людям среднего возраста

Эксперты раксрыли, чем полезен белок людям среднего возраста

В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало исследование.

Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) сделали вывод о том, что в среднем возрасте необходимо употреблять по возможности больше белковой пищи. По словам специалистов, белок способствует мышечному росту и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем другая пища.

В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчины и женщины в целом физически активны, то, употребляя белковые продукты, они могут обзавестись более существенной мышечной даже без интенсивных тренировок.

Ученые констатировали, что при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов помогает увеличить мышечную массу и, благодаря этому, также избавится от лишнего веса.

«Помимо наращивания мышц белок помогает в борьбе с лишними килограммами. Если каждый день съедать яйцо и ложку арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличится метаболизм жира и тело станет более подтянутым», — резюмировали специалисты.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

9529ebcaa0dce64b81983a92e4c1f32f

Установлено, как еда продлевает жизнь

Продолжительность жизни человека определяется многими факторами — это, кроме генетики и образа жизни, употребляемые продукты, ...

af41eba8a4b8c8cc43b934c9b1c69ec2

Медики назвали вред от чрезмерного употребления молока

Многие считают молоко исключительно полезным продуктом, а между тем медики говорят, что это не так. ...

Яндекс.Метрика