ГлавнаяНовостиЕсть все и худеть: сенсационный метод похудения взорвал сеть

Есть все и худеть: сенсационный метод похудения взорвал сеть

В преддверии Нового года тема похудения становится весьма актуальной – кому не хочется выглядеть потрясающе в праздничный вечер? Похудеть, улучшить здоровье, но при этом есть все и не испытывать стресса поможет новый метод питания, который буквально взорвал сеть. Речь о фастинге – принципе, который предполагает интервальное голодание – отказ от пищи в течение 16 часов в сутки. Звучит угрожающе, но на самом деле не все так страшно – достаточно отказаться от завтрака, ужина или обеда.

 

Фастинг помогает ослабить чувство голода и стабилизировать уровень глюкозы в крови, что позволит быстро и эффективно сжигать жировые запасы. Здорово, что никаких ограничений, кроме как во времени, в этом подходе нет – можно есть все, даже сладости и выпечку. Естественно, потребление пищи с высоким гликемическим индексом все же лучше несколько уменьшить – так ты быстрее достигнешь желаемого результата и веса.

Для начала, проконсультируйся с врачом – если у тебя нет проблем с ЖКТ, подагры или диабета, ты не беременна и не кормишь грудью, фастинг тебе подходит.

Далее надо понять, как тебе будет выдержать интервал легче – можно, скажем, плотно поужинать в восемь вечера, после чего пропустить завтрак и съесть уже обед, а можно, наоборот, плотно позавтракать и пообедать, но после 16-17 до следующего утра уже ничего не есть.

Поначалу будет непросто, но перетерпев 3-5 дней, ты перестанешь мучиться от голода и желания перекусить чем-то вредным. Адепты говорят, что фастинг надо практиковать курсами – 7-14 дней, за которые можно потерять 5-6 килограммов.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

776223f6a0d1c573b69074b3a0c48fb9

Запеченная белая фасоль с травами

Фасоль богата белком, который просто необходим. Ее можно приготовить самыми разными способами, добавлять в супы, ...

081880cca0ff592f4b15a5967d841420

Можно ли есть макароны во время диеты?

Ученые из Канады провели исследование, результаты которого обрадуют всех любителей макаронных изделий. Согласно данным, полученным ...

Яндекс.Метрика