ГлавнаяНовостиКак кушать то, что хочется и не поправляться: отвечает диетолог

Как кушать то, что хочется и не поправляться: отвечает диетолог

Она назвала несколько ключевых правил

Даже если ежедневный рацион питания правильный и полноценный, все равно хочется побаловать себя какими-нибудь не совсем полезными продуктами. Диетолог Ольга Усенко рассказала, как иногда позволять себя что-нибудь запретное, не нанося вред собственному здоровью. Об этом пишет издание newsyou.

Специалист уверена в том, что если все делать правильно, то можно избежать нежелательных последствий для своей фигуры. Нужно всего-то знать несколько маленьких секретов.

Первое – то, что не очень полезное, мы едим до 16.00, а лучше до обеда. Это оптимальное время, потому что хорошо работает пищеварительная система, и есть достаточно времени, чтобы потратить съеденные калории.

Второе – в день, когда мы едим что-то вредное, лучше отказаться от каш и хлебушков на завтрак. Он должен быть легким и белковым, говорит диетолог.

Третье – когда мы съедаем очередной неполезный продукт, то теперь должны пройти не 10 000 шагов (как это положено), а хотя бы 13 000, чтобы израсходовать калории.

Четвертое – «вкусняшку» эксперт советует есть не на голодный желудок, а на полный. Поэтому обязательно сначала съежьте какой-нибудь салат, а только потом принимайтесь за все остальное.

Пятое – пьем достаточное количество воды и не кушаем за несколько часов до сна.

Эти простые хитрости позволят съесть то, что вам хочется, не переживая за свою физическую форму и здоровье.

https://health.comments.ua/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Эксперты рассказали, как сбросить 20 кг на рисовой диете

За месяц на рисовой диете можно сбросить до 20 килограммов. По их мнению, основной секрет ...

87d5c019f5c9c25531f7f4994b037f25

Ученые назвали овощи, способствующие долголетию

Они также очищают организм и защищают его от рака. Исследователи из Кливлендской клиники в США ...

Яндекс.Метрика