ГлавнаяНовостиКак не переесть на Новый год: советы диетолога

Как не переесть на Новый год: советы диетолога

Известный диетолог поделилась секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом.

Съесть рыбу, мясо или салат Оливье? Или все вместе и побольше, как всегда в новогоднюю ночь? Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала, что лучше есть, чтобы было вкусно и не лопнуть от переедания за праздничным столом.

«Есть несколько причин переедания на Новый год. Первое – это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом», – говорит Галина.

Специалист по питанию дала следующие советы:

Не садитесь за новогодний стол голодными;
Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;
Выбирайте не больше 3-4 праздничных блюд и не старайтесь попробовать абсолютно все;
Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;
Мясо и рыбу комбинируйте с овощами – это лучший вариант;
Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;
Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;

Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

«За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник ни в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу», – советует Галина Незговорова.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

635de50e119afb1cb7ff6f10cd0a0cde

Beyond Meat запускает новые бургеры с витамином B12

Beyond Meat запускает две новые версии своего Невозможного бургера, которые содержат веганский витамин B12 и ...

6e2980fb40016fed0d86990d027191a4

Компания Beyond Meat начала продажу веганской свинины в Китае

Компания Beyond Meat начала продажу веганской свинины в Китае. Новый продукт, созданный специально для китайского ...

Яндекс.Метрика