ГлавнаяНовостиКак уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер

Корректируем свою фигуру питанием.

Главное в этом деле соблюдать отрицательный калоритический баланс — должно расходоваться больше, чем потребляется. А для этого…

1. Заведи пищевой журнал.

2. Сократи потребление калорий на 10-20%.

3. Не пропускай завтрак.

4. Питайся 5-6 раз в день.

5. Делай низкоуглеводный разгруз 2 раза в неделю.

6. Исключи рафинированные углеводы.

7. Ешь больше фруктов и овощей.

8. Пей больше воды.

9. Включи в свой рацион продукты, богатые постным белком.

10. Исключи неполезные жиры.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

e44f72f038ac297e97334d26b191431a

Какие продукты нельзя есть беременным женщинам

Даже если думаете, что питаетесь правильно, при беременности требования к продуктам придется ужесточить. Беременные едят ...

e3896a9ad2b76d9ee0c9713af45ac447

Пять диетических продуктов, мешающих похудению

Их особенности лучше учитывать. Каждый, кто хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы похудеть, ...

Яндекс.Метрика