ГлавнаяНовостиЛучшие антицеллюлитные продукты

Лучшие антицеллюлитные продукты

Без этого не построишь стройной и подтянутой фигуры!

По мнению диетологов, первенство остается за белками, особенно те которые входят в состав яиц и молочных продуктов. За ними следуют белки из мяса птицы и животных, рыбы и сои. А дальше – бобовые и орехи. Трудней всего организм усваивает белок из круп, но и он очень полезен.

Важно! Белок лучше всего усваивается после нагревания или термической обработки.

10 продуктов с наибольшим содержанием белка:

Мясо птицы – от 17 до 22 г на 100 г продукта
Мясо – от 15 до 20 г
Рыба – от 14 до 20 г
Морепродукты – от 15 до 18 г
Яйца – 12 г
Твердый сыр – от 25 до 27 г
Творог – от 14 до 18 г
Бобовые – от 20 до 25 г
Крупы – от 8 до 12 г
Орехи – от 15 до 30 г
Суточная норма белка для женщины: 82-92 г в сутки.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Шеф-повар Том Коликкио поддерживает веганскую компанию по производству белков из грибного мицелия

Шеф-повар Том Коликкио поддерживает веганскую компанию по производству белков из грибного мицелия Знаменитый американский шеф-повар ...

1b2ecd2a3630de1cd408ee6925ef2df6

Жителей Амстердама побуждают к 2030 году перейти на 50% растительного питания

Жителей Амстердама побуждают к 2030 году перейти на 50% растительного питания В Амстердаме обсуждают запрет ...

Яндекс.Метрика