ГлавнаяНовостиЛучшие перекусы для тех, кто следит за фигурой

Лучшие перекусы для тех, кто следит за фигурой

Они не повредят режиму.

Чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать свою работоспособность, вес, нам необходимо полноценное питание, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

 

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм напоминает, что, питаясь 4 раза в день, с фиксированными промежутками времени между едой, организм будет лучше усваивать пищу, пищеварительная система будет работать правильно, чувство голода не будет появляться каждый час и аппетит всегда будет хорошим. ⁣⁣

Однако не все же приемы пищи должны быть из разряда «первое-второе-компот». Иногда можно обойтись и перекусом — промежуточным приемом пищи между основными. Правильным перекусом можно считать второй завтрак или полдник. ⁣⁣⠀

⁣⁣Очень важно помнить, что для перекусов нужно выбирать правильные продукты. Перекусы должны дополнять энергией и питательными веществами основную еду, а не вести к перееданию или постоянному жеванию. ⁣⁣

Часто, между основными приемами пищи некоторые люди, вместо того, чтобы один раз хорошо и сытно поесть, перекусывают тем, что под руку попадется — конфеты, сладости, пирожки, фастфуд, сок и т.д.⠀Эти продукты, конечно на некоторое время успокоят чувство голода, но не дадут организму ценных ингредиентов. В таких⠀перекусах, часто много сахара, жира, соли, консервантов, что, в принципе, опасно и для здоровья и для фигуры.⁣⁣⠀

 

⁣⁣Хорошим вариантом перекуса будет: овощной салат с сыром, цельно зерновым хлебом и фруктовый салат с йогуртом, или творог с фруктами или овощами или слабосоленая рыба с овощами и цельнозерновой булочкой. ⁣⁣

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика