ГлавнаяНовостиМедики рассказали, почему обязательно стоит включить орехи в свой рацион

Медики рассказали, почему обязательно стоит включить орехи в свой рацион

Эксперты назвали продукт, ежедневное употребление которого позволит защитить организм от болезней сердца, а также избежать рака и старческого слабоумия — это грецкие орехи. Кроме того, они в целом укрепляют здоровье за счет того, что заметно повышают уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, утверждают американские ученые из Университета Луизианы, сообщает «Медикфорум».

 

Полезный эффект будет заметен, если съедать всего 14 грецких орехов в день.

Это выяснилось благодаря эксперименту на лабораторных крысах. Он показал, что орехи способствуют росту «хороших» бактерий в кишечнике, обладающих противовоспалительными свойствами.

Кроме того, в них очень высокое содержание жирных кислот Омега-3: в грецких орехах их содержится 2,5 г на одну унцию (28 г). Также в них очень много белка и пищевых волокон.

«Даже небольшое их количество повышает уровень противовоспалительных бактерий. Наша кишечная флора связана со многими аспектами здоровья, включая старение, артрит, депрессии, злокачественные опухоли и болезни сердца», — заявили авторы проекта.

newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

15ab358479c3a0f715e531a928669b84

Составление меню: советы

Чтобы составить эффективное меню, важно учесть состав семьи, а также физическое состояние каждого из домочадцев. ...

acc1d7fce975332ec436db8862435f72

Эксперты развенчали мыфы о здоровом питании 22.04.2019 Печать E-mail

У кофе был обнаружен удивительный эффект. Выяснилось, что кофеин может повышать тягу к сладостям. Ученые ...

Яндекс.Метрика