ГлавнаяНовостиНазваны лучшие продукты для быстрого роста волос

Названы лучшие продукты для быстрого роста волос

Названы лучшие продукты для быстрого роста волос

Добавьте их в свой рацион.

Все мы хотим здоровые и крепкие волосы. Волосы отрастают на 15-20 см за год — вы знали? На рост и качество волос влияет генетика, возраст и состояние здоровья, а это напрямую зависит от образа жизни и питания, поэтому на волосы влияет также и питание и образ жизни. Мы не можем влиять на возраст и генетику, но мы точно можем влиять на рацион, сообщает  со ссылкой на .

Питание, в котором отсутствуют необходимые питательные элементы, может приводить к выпадению волос (если причина была в рационе). Нутрициолог Ольга Усенко рассказала в Instagram, какие продукты улучшат рост волос.

Топ-13 продуктов, которые помогут росту волос:

1. Яйца — отличный источник белка и биотина, которые важны для здоровья и роста волос. Как показали исследования дефицит этих питательных веществ был связан с потерей волос. Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ.

2. Ягоды — богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.

3. Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, которые могут способствовать росту волос. Дефицит этих питательных веществ может привести к выпадению волос.

4. Жирная рыба, такая как лосось , сельдь и скумбрия, содержит питательные вещества, способствующие росту волос.

5. Батат — богат витамином А.

6. Авокадо — богат витамином Е и антиоксидантами. Является отличным источником незаменимых жирных кислот, которые имеют решающее значение для роста волос.

7. Орехи

8. Семена

9. Сладкий перец — источник витаминов А и С, которые помогают сохранить волосы здоровыми.

10. Устрицы — хороший источник цинка, а он необходим для волос.

11. Креветки — много питательных элементов в них: витамин В, цинк, железо, витамин Д. Все эти элементы нужны для крепких волос.

12. Бобовые

13. Красное мясо — богато железом и это наш помощник в росте волос.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

08b8c9e711a1bc0847ade799a3f03d94

Чиа-пудинг с манговым пюре

Чиа-пудинг с манговым пюре Пудинг из семян чиа на миндальном молоке с пюре из манго ...

32060fadabdd3e5da6d577139d91def2

Необычные сочетания продуктов, которые помогут похудеть

Необычные сочетания продуктов, которые помогут похудеть Вернуться в форму без изнурительных диет и разнообразить рацион ...

Яндекс.Метрика