ГлавнаяНовостиНазваны лучшие продукты для улучшения гормонального фона

Названы лучшие продукты для улучшения гормонального фона

Названы лучшие продукты для улучшения гормонального фона

 

Как улучшить обменные процессы в надпочечниках.

Для нормализации гормонального фона очень важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Так, есть целый ряд продуктов, которые улучшают обменные процессы в надпочечниках, повышают активность переработки холестерина, являющегося сырьем для выработки кортизола, сообщает  со ссылкой на .

Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Наталья Нутри.

Простые продукты: что есть, чтобы поддержать надпочечники

  • Семена тыквы содержат цинк и магний, которые нормализуют обмен веществ в надпочечниках.

Омега-6 ускоряет трансформацию холестерина в кортизол, а витамины группы В и токоферол повышают кровообращение в органах и стабилизируют клеточные мембраны.

Магний успокаивает нервную систему.

  • Печень, содержит витамины группы В (В5, В6, В12), полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6).
  • Нежирные сорта мяса. Мясная продукция, особенно молодых животных, сбалансирована витаминно-минеральным составом.
  • Морепродукты. Крайне полезна — сардина. Это универсальный источник омега-3 для организма. Отличительная особенность этой разновидности — отсутствие накопления в организме рыбы ртути и тяжелых металлов.
  • Соль. Часто повышается тяга, что свидетельствует о снижении уровня альдостерона (компенсаторная реакция). При недостаточности соли в суточном рационе наблюдается нарушение обмена воды и электролитов, резко падает уровень артериального давления.
  • Свежие овощи. Нормализуют гликемического фон, насыщают организм витаминам и микроэлементами. Коррекция гликемии — этап восстановления функций надпочечников.

При употреблении продуктов крайне важно соблюдать качественный и количественный состав.

  • Употреблять белковые продукты (растительного и животного происхождения).
  • Полиненасыщенные жиры (в том числе омега-6 и омега-3) и медленные углеводы.
  • Вода, суточное потребление 1,5 — 2,0 литра.
  • Соблюдение диетических рекомендаций приводит к нормализации обмена веществ в надпочечниках, повышению концентрации в них «сырья» для производства кортизола и коррекции патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы.

     

    Источник: neboley.com.ua

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Смотрите также

    8fdb45c36efa00a28e86bf2d8eee86bf

    Исследование: большинство детей в США считают, что есть кур, коров и свиней ненормально

    Исследование: большинство детей в США считают, что есть кур, коров и свиней ненормально Новое исследование ...

    1e9a93630ac7c6c1495fa1fd1b68ca79

    Диетолог объяснила, кому нельзя есть капусту

    Диетолог объяснила, кому нельзя есть капусту Эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова рассказала, кому нужно исключить ...

    Яндекс.Метрика