ГлавнаяНовостиНазваны продукты, которые нужно есть сердечникам

Названы продукты, которые нужно есть сердечникам


Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету — неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций для сохранения здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.

То есть, под запрет попадают различные снэки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.


Врач-кардиолог Наталия Ляхова рассказала, что же необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.


Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, и помогают снижать уровень холестерина.


Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, особенно это важно зимой — в ней много полезных жиров и витамина D.


FaceNews.ua



 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3ee16748076fa9b032f3ce677087aecc

Диетолог назвал «убивающий» организм продукт

Диетолог назвал «убивающий» организм продукт Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что хлеб в ежедневном рационе «убивает» ...

6ff009224da772c10bf2753a204fb5db

Как отличить хорошее оливковое масло от плохого

Как отличить хорошее оливковое масло от плохого Оливковое масло — популярный продукт на прилавках магазинов и при ...

Яндекс.Метрика