ГлавнаяНовостиНутрициолог перечислила продукты, влияющие на настроение

Нутрициолог перечислила продукты, влияющие на настроение

Чтобы его улучшить, нужно «дать стимул» эндокринной системе, головному мозгу.

Наиболее доступный и простой способ поднять настрой – подкрепиться питательными продуктами, рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия в эфире радио Sputnik.

Самые популярные в этом плане – бананы, шоколад. По замечанию эксперта, аналогичным эффектом обладают и другие продукты.

Так, за счет высокого содержания йода отлично улучшает тонус, повышает концентрацию внимания жирная рыба. Не менее полезна для поддержания работоспособности морская капуста: она содержит комплекс витаминов, нормализующих работу надпочечников, генерирующих адреналин, норадреналин.

Эксперт также советует добавить в рацион орешки, лучше всего грецкие, фисташки. Рекомендуемая суточная норма для поддержания приподнятого настроения – 50 граммов.

Ирина Хвингия обращает внимание: помимо пищи, улучшающей настрой, существуют продукты с обратным эффектом — например, энергетические напитки: всего баночка по объему таурина эквивалентна 10 чашкам кофе. В итоге в организме сначала наступает резкий энергетический подъем, но спустя время идет резкий спад и самочувствие человека только ухудшается.

Источник: 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

16263a9afd2b1f844387e77fb7cf887c

Как продлить свежесть огурцов?

Огурец — это такой овощ, который не хранится долго в свежем виде. Уже через три дня ...

f66d44b101ccd26b021d66756657d9dd

Рецепт легкого салата с креветками, авокадо и помидорами черри

Авокадо и креветки – классическое сочетание Полезный и вкусный салат с креветками, авокадо и помидорами ...

Яндекс.Метрика