ГлавнаяНовостиПочему дробное питание не работает?

Почему дробное питание не работает?

Развенчан самый распространенный миф о похудении.

Каждый раз, когда пища поступает в организм, обмен веществ на время повышается. Исходя из этого, ранее, все как один диетологи предположили, что чем чаще есть, тем больше раскачивается обмен веществ. Но на самом деле все не совсем так. Действительно, на переваривание пищи требуется энергия. Это называется термический эффект пищи. Но количество потраченной энергии зависит от общего объема пищи, а не от частоты ее приемов.

Поэтому с физиологической точки зрения нет никакой разницы, сколько раз в день есть. Частота приемов пищи не влияет на процессы жиросжигания. Ешь тогда, когда захочешь и столько раз, сколько тебе хочется или привыкла.

Чтобы похудеть не обязательно есть 5-6 раз в день. Если тебе комфортно, можно и 3 раза в день питаться и отлично худеть. То есть тут нужно все подбирать по самочувствию, режиму дня и другим личным предпочтениям. Главное не испытывать сильного голода между приемами пищи.

Но! Во время интенсивных тренировок, классическое трехразовое питание желательно дополнить перекусами.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

58910bcf806bc15fe5b540067b9b86ad

Семена Чиа – натуральный продукт с уникальными свойствами

Семена Чиа – натуральный продукт с уникальными свойствами Слышали ли вы что-то о семенах чиа? ...

a1350cadd685a1891cbd0dc2f6a37e5e

Названы плюсы и минусы диеты на основе супов

С тем, что супы должны быть в рационе, согласно большинство специалистов, в частности диетологи. У ...

Яндекс.Метрика