ГлавнаяНовостиПочему нельзя есть много фруктов 

Почему нельзя есть много фруктов 

На самом деле фрукты и ягоды совсем не так полезны, как многие думали. Особенно для тех, кто старается сбросить вес. «Рамблер» расскажет, почему врачи рекомендуют не есть свежие фрукты и ягоды в большом количестве.

Во время диеты важно сократить потребление сахара, а во фруктах большое количество фруктозы, которая может препятствовать сбросу веса. Также проблема заключается в том, что переработкой фруктозы занимается только печень, у которой и так много работы. Поэтому употребленные вами фрукты в итоге будут отложены в жир.

Еще здоровому организму рекомендуется употреблять не более 100 граммов углеводов в день. Например, в одном банане содержится 27 граммов, в яблоке их около 30, а это уже треть суточной нормы.

Несмотря на это яблоки являются одним из наиболее популярных перекусов. Они насыщают организм питательными веществами, а избавляться от лишних килограммов помогают содержащиеся в этих фруктах вода и пищевые волокна.

И если вы все же хотите похудеть, то специалисты рекомендуют есть мелковолокнистые плоды, а именно малину, чернику, киви, сливы и персики. 

https://woman.rambler.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

251c34a4d70d422c55c5d655ccd8bd15

Что есть и пить, чтобы жить дольше: советы диетолога и гастроэнтеролога

Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты должны составлять в нашем рационе 70% Украинцы могут жить дольше, ...

430c0deb24eee7bfcdd4d3d815bc35ab

Диетологи рассказали, как часто можно есть сосиски без вреда для здоровья

Даже вредную пищу можно есть без вреда для здоровья, если придерживаться ограничений. Диетологи рассказали, как ...

Яндекс.Метрика