ГлавнаяНовостиПохудение — снижаем калорийность рациона

Похудение — снижаем калорийность рациона

Если летом хочется похвастаться красотой и стройностью своего тела, худеть нужно уже сейчас. А если не хочется прилагать при этом достаточно усилий, можно просто снизить калорийность своего рациона.

К примеру, вместо жирного натурального домашнего сливочного масла используйте плод авокадо. Так вы обеспечите поступление в свой организм полезных жиров.

Другие советы для похудения:
Включайте в свой рацион питания натуральный йогурт, а не тот, который продается в супермаркете (с добавками).
Вместо шоколадных конфет перекусывайте орехами или сухофруктами, свежими овощами, ягодами, фруктами.
Для бутерброда замените колбасу на отварную куриную грудку. Откажитесь от всевозможных колбасных изделий.
Если хлеб, то только с отрубями.
Употребляйте жирную рыбу, но в то же время диетические сорта мяса.
Нужны кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Майонез замените на сметану, а кетчуп отправьте в мусорную корзину.
Не покупайте чипсы и сухарики, алкоголь.
Если сало, то не более двух кусочков в день. И то в первой половине дня или в обед.

Не готовьте пельмени и старайтесь не покупать мучное, сладости.
Готовьте постные блюда, максимально разбавляя их овощами.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

66b24d6989aba441e76e6fb260f7d9f5

Как приготовить настоящий квас?: Рецепт из семейного архива

Рецепт из семейного архива Квас можно сейчас купить в любом магазине, но он не такой, ...

На какие продукты больше всего выросли цены — FAO

На какие продукты больше всего выросли цены — FAO Мировые цены на продовольственные товары в марте ...

Яндекс.Метрика