ГлавнаяНовостиРоссийский диетолог назвала допустимые объемы сладкого 

Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого 

Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого 
 

По рекомендациям  (), не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. Такие допустимые объемы сладкого назвала российская специалистка. главный диетолог департамента здравоохранения Москвы , передает .

По словам Стародубовой, некоторые эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день.

Как добавила диетолог, важно, чтобы сладкое не становилось поощрением для детей.

«Конфеты и прочие сладости — это «праздничное блюдо», его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю, в субботу или в воскресенье, но не в качестве награды или наказания»,

— сказала она.

Взамен сладостей можно есть ягоды и фрукты, несладкие варианты десертов. При этом важно обращать внимание на содержание в продукте сахара и простых углеводов.

Ранее  , что интервальное голодание может подойти некоторым людям, но его должен назначить врач. Она указала, что в основе оптимального питания лежит прием пищи два-три раза в сутки и один-два перекуса. Этот режим актуален для всех. В качестве мягкого варианта интервального питания диетолог посоветовала не есть за два-четыре часа до сна.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ef1f88283827a9fbd82753d3584680c5

Эксперты рассказали, как правильно заваривать чай

Эксперты рассказали, как правильно заваривать чай Свое утро многие люди начинают с чашечки чая, в ...

d08d7ed0d4cf500753c71a77cab4698e

Продукты для правильной работы щитовидной железы

Продукты для правильной работы щитовидной железы Один из важнейших органов нуждается в постоянной поддержке. Один из самых главных ...

Яндекс.Метрика