ГлавнаяНовостиСамые удивительные полезные свойства семечек

Самые удивительные полезные свойства семечек

Начнем с того факта, что семечки укрепляют сердечно-сосудистую систему, поскольку содержат фолаты и витамин Е. Всего четверть стакана семечек обеспечивает 60% суточной потребности в витамине Е, который выполняет важную функцию антиоксиданта. Сбалансированный уровень этого витамина связан со снижением риска преждевременной смерти от сердечно-сосудистых болезней. Фолаты укрепляют здоровье сердца и сосудов с рождения и до старости. Они метаболизируют гомоцистеин, являющийся индикатором сердечно-сосудистых проблем, в метионин — важную аминокислоту. Еще одним плюсом семечек является их способность обеспечивать здоровый уровень холестерина за счёт фитостеролов. Эти компоненты имеют физические свойства, похожие на холестерин.

Семечки считаются отличным источником магния, дефицит которого приводит к целому ряду проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистую, нервную и иммунную систему. Мышцы и скелетная система нуждаются в магнии для нормальной работы. Приблизительно в четверти стакана семечек более 25% рекомендованной суточной дозы магния, который защищает мозг, сердце, и мышцы. Нельзя упустить и тот факт, что семечки важны для хорошего настроения. Еще более 100 лет тому назад страдавшим от депрессии пациентам давали сульфат магния. Его высокая эффективность, а также безопасность для здоровья, помогли этому веществу стать надежным антидепрессантом.

Завершим наш небольшой список селеном, который также содержится в семечках. Исследования не раз приходили к выводу о том, что он является мощным антиоксидантом, уменьшающим покраснения и воспаления в организме. Не так давно была доказана его важная роль в деле метаболизма щитовидного гормона. Селен способен побуждать восстановление ДНК в повреждённых клетках.

Источник: Новости Ю

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Шеф-повар Том Коликкио поддерживает веганскую компанию по производству белков из грибного мицелия

Шеф-повар Том Коликкио поддерживает веганскую компанию по производству белков из грибного мицелия Знаменитый американский шеф-повар ...

1b2ecd2a3630de1cd408ee6925ef2df6

Жителей Амстердама побуждают к 2030 году перейти на 50% растительного питания

Жителей Амстердама побуждают к 2030 году перейти на 50% растительного питания В Амстердаме обсуждают запрет ...

Яндекс.Метрика