ГлавнаяНовостиСколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий

Сколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий

Полезная информация для тех, кто считает калории.

Многие диеты для похудения предполагают ограничение калорийности суточного рациона. Но их можно спокойно соблюдать, зная питательную ценность продуктов. Ознакомьтесь со списком ниже, и вы не поверите, сколько малины нужно есть, чтобы получить 100 калорий.

1 стакан черники (свежей или замороженной) – 85 ккал
1 среднее яблоко с кожурой – 70 ккал
2 средних киви – 95 ккал
2 стакана нарезанного арбуза – 90 ккал
2 маленьких апельсина – 90 ккал
6 абрикосов – 101 ккал
1 средний банан – 105 ккал
1 ½ стакана ежевики – 100 ккал
1 ¼ стакана голубики – 97 ккал
2 стакана нарезанной дыни – 106 ккал
20 черешен – 103 ккал
3 клементина – 104 ккал
2 ¼ стакана клюквы – 98 ккал
30 виноградин – 101 ккал
1 ¼ грейпфрута – 95 ккал
¾ манго – 107 ккал
1 ½ нектарина – 94 ккал
2 стакана нарезанной папайи – 109 ккал
2 ½ персика – 96 ккал
1 средняя груша – 96 ккал
3 сливы – 91 ккал
1 ¼ стакана нарезанного ананаса – 103 ккал
1 /2 граната – 117 ккал
100 ягод малины (½ стакана) – 99 ккал
25 средних ягод клубники – 96 ккал
2 средних мандарина – 100 ккал

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика