ГлавнаяНовостиУченые поставили точку в вопросе, вредно ли есть вечером при похудении

Ученые поставили точку в вопросе, вредно ли есть вечером при похудении

Поздний ужин может отразиться на талии.

Для организма принимать пищу лучше всего днем, сообразно с естественным циркадным ритмом, поскольку именно утром калории используются эффективнее всего, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

 

Это также важно при похудении, говорится в статье ученых Абердинского университета (Шотландия).

Так, потребление существенного количества калорий поздним вечером приводит к увеличению веса, вероятно, из-за более низкой регуляции аппетита в это время суток. И напротив, потребление большей части калорий утром способствует потере веса.

Как указывают авторы статьи, иисследования на людях, чьи циркадные ритмы были намеренно нарушены либо учеными, либо из-за синдрома ночного переедания, показало, что организм человека действительно предпочитает, чтобы мы ели днем.

Также выяснилось, что у тех, кто ест с утра, – более высокий уровень физической активности, по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Исследователи предполагают, что теоретически утренний прием пищи дает больше сил и энергии в течение дня.

При этом вечернее потребление калорий не способствует активности и даже может нарушить циркадные ритмы, что усиливает чувство усталости на следующий день.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

74d3ad72cf0ab671a72a46a5e2163d4a

Груши в анисе

4 груши1 столовая ложка ги2 чайных ложки семян аниса1 столовая ложка семян льна¼ чайной ложки ...

0a13a9148607ca138dc0119af39019ff

Врачи: арбузы обладают целебными свойствами

Хрустящий сладкий ломтик арбуза — это больше, чем просто освежающее лакомство: несколько исследований показывают, что ...

Яндекс.Метрика