ГлавнаяНовостиЗелень поможет стать моложе на 11 лет: мнение диетолога

Зелень поможет стать моложе на 11 лет: мнение диетолога

 

Она убережет мозг и тело от преждевременного старения.

По замечанию диетолога Анны Елькиной, всего один стакан листовой зелени способен «омолодить» мозг на 11 лет, а также предотвратить возрастное снижение умственной активности. Об этом она рассказала в своем Instagram.

Эксперт напоминает: зелень – кладезь витаминов А, С, Е, К, содержит кальций, магний, железо, калий, фосфор, цинк. Зеленые продукты богаты филлохиноном, или витамином К1, который уменьшает воспаление и защищает кости от остеопороза. Кроме того, в темной зелени есть витамин В – фолат: он укрепляет сердце и защищает от рака.

Темно-зеленые листья и овощи – низкокалорийные, низкоуглеводные, поэтому незаменимы для тех, кто хочет быть здоровым и стройным. Еще в зеленых овощах много клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, нормализует здоровье кишечника и массу тела.

«Шпинат, петрушка, базилик, сельдерей, руккола, кейл, брокколи, мята – обязательно включайте эти продукты в свой рацион, чтобы дать организму все необходимые запасы полезных веществ», – призывает Анна Елькина.

Источник: 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3a1d603c39fbd0d223c42bc36f0c4ffb

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом»

Картофельные рости с кешью-соусом и грибным «беконом» Рости или рёшти (Rösti) — это швейцарские картофельные оладьи. ...

Кокосовые блинчики в духовке

Кокосовые блинчики в духовке Быстрые в приготовлении 20-минутные блинчики с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! ...

Яндекс.Метрика